Igranje kapka ili treperenje oka je nešto što smo skoro svi iskusili barem jednom u životu. Iako je iritantno, najčešće je reč o potpuno bezopasnom stanju koje spontano prolazi u roku od nekoliko minuta ili sati. Ako osetiš titralje ili trzanje kapka bez brige i nervoze, nije ništa opasno, nastavi sa čitanjem i saznaj glavne uzroke i šta možeš da učiniš da sprečiš ovo iritantno stanje.
Sadržaj:
Treperenje oka - šta je to?
Medicinski termin koji koristimo za poigravanje ili titranje oka je miokimija. Reč je o nevoljnom pokretu mišića kapaka, mada se može javiti i na drugim delovima lica. Nastaje spontano, a isto tako i prolazi samo od sebe i obično zahvata samo jedno oko.
Kako izgleda igranje kapka?
Igranje ili trzanje kapka osetimo kao blagi, nekontrolisani pokret u blizini oka ili u samom kapku. To može biti par kratkih trzaja ili kao brzo treperenje koje traje nekoliko sekundi. Najčešće zahvata donje kapke, mada se može javiti i na gornjim kapcima. Ovi nevoljni pokreti mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko sati, pa čak i dana. Osim toga što je izuzetno dosadno, potpuno je bezbolno.
Uzroci igranja kapka
- Stres i umor: Kada smo pod stresom, naše telo je u stalnom stanju napetosti, što može izazvati trzanje mišića, uključujući i mišiće oko očiju. Umor, posebno nedostatak sna, dodatno pogoršava ovaj problem.
- Kofein i alkohol: Prekomerna konzumacija kofeina (kafa, čaj, energetska pića) i alkohola može stimulisati nervni sistem, što dovodi do trzanja mišića kapaka.
- Nedostatak vitamina i minerala: Nedostatak vitamina B12, vitamina D, elektrolita i magnezijuma može biti okidač za pojavu treperenja kapaka, jer su oni neophodni za adekvatno funkcionisanje mišića.
- Očni napor: Dugo gledanje u ekran računara, mobilnog telefona ili čitanje u slabom osvetljenju može izazvati napor oka, što dovodi do igranja oka.
- Medicinska stanja i upotreba lekova: U nekim, izuzetno retkim slučajevima, treperenje očnih kapaka može se javiti u sklopu određenih neuromišićnih oboljenja ili usled dugotrajne primene nekih lekova.
Da li je treperenje kapaka opasno?
Ovaj problem je uglavnom samo neugodnost i dodatni stres zbog utiska da svi vide kako oko „igra“. Ne utiče na vid i ne ugrožava ga. Ako primetiš da traje dugo, da je praćeno bolom ili drugim simptomima, poseti lekara jer može biti znak ozbiljnijeg problema.
Kako zaustaviti igranje oka?
Ne postoji nikakva terapija niti lek za igranje kapaka jer ovaj simptom prolazi sam od sebe. Ono na šta možemo uticati jesu faktori rizika koji dovode do igranja ili treperenja kapaka.
- Promene životnih navika – smanjenje stresa, kvalitetniji san, smanjenje ili prestanak konzumacije kafe, alkohola i cigareta.
- Promena načina ishrane – zdravija, izbalansirana ishrana, bogata vitaminima i adekvatan unos tečnosti.
- Bavljenje umerenom fizičkom aktivnošću – smanjuje nivo stresa i poboljšava san.
- Korekcija vida – korišćenje naočara ili kontaktnih sočiva prema potrebi može smanjiti napor oka.
Zaključak
Igranje kapka ili treperenje oka može biti iritantno, ali u većini slučajeva nije ozbiljno i može se kontrolisati promenama u načinu života i ishranom. Ako simptomi potraju, važno je potražiti pomoć stručnjaka kako bi se isključili ozbiljniji uzroci i pronašla odgovarajuća terapija.
